申子的BLOG

秋冬季節漸漸寒氣逼人，女生們穿短裙靴子扮靚看上去光鮮亮麗但是常常手腳冰涼的，很是辛苦哦，下面我們來看看12星座mm們在飲食方面多注意補充哪些食品可以達到暖身、養生的效果吧~

白羊座，白羊們秋冬季節不妨多吃堅果類食物，例如核桃、開心果、松子、板栗等。堅果們對於女性這一特定群體有延緩衰老，潤膚的功效，在給身體增加各種維生素的同時，動手剝剝果殼也是一種休閒的樂趣喲！

金牛座，金牛們在寒冷的冬天別忘記多吃銀耳、黑木耳這類營養豐富的菌菇喲，這些不管怎麼吃也吃不胖，同時營養價值又高的菌菇，煲湯拌炒兩相宜，特別是多吃黑木耳，是天然的貧血秘方喲~

雙子座，雙子們秋冬季節養生不妨多燉些芋艿、山藥、土豆來吃。他們不僅可以當減肥食品，軟糯香甜的口感更是為不少人追捧，特別對於未婚女性多有小葉增生，每天吃些芋艿可以緩解這一症狀喲~

巨蟹座，巨蟹們冬天可以自己試著做阿膠芝麻的膏方，每天舀一勺吃，補氣養血的功用自是不用說了，還能有效改善手腳冰涼的狀況喲，另外配著芝麻吃，頭髮會越來越烏黑發亮喲~

獅子座，獅子們不妨尋覓些野生小甲魚來嘗嘗鮮，冬日裡熱氣騰騰吃上這道菜心情舒坦，同時甲魚對於女人的作用還真不容小覷，滋陰、養血、止咳，體質虛弱的mm冬季進補良方，而對於一吹冷風就咳嗽的mm來說也是福音啊！

處女座，處女座mm們冬日裡記得經常為自己熬一鍋粥，經常喝粥可以調養身體，使人全身倍感溫暖，精神狀態也漸如佳境，胃不好的mm喝粥養胃更是良方喲，八寶粥營養，麥片粥方便，放鬆身心喝粥吧！

天秤座，天秤們冬日裡多熬骨頭湯喝對身體好喲，從湯中攝取鈣的營養，有利於身體骨骼的生長；同時骨頭湯中豐富的膠原蛋白是美容聖品哦，經常補充膠原蛋白可以延緩肌膚衰老，使臉色更加潤澤年輕喲！

天蠍座，天蠍們天氣轉涼不妨把鴿子燉燉湯，鴿子營養價值高，蛋白質含量特別豐富，吸收又好，所以有俗語說「一鴿頂九雞」。冬日裡經常食用有宜消化，補氣養血，還能提高記憶力喲~

射手座，射手們不妨冬天開始在飯前和爸爸一起喝點暖胃黃酒，黃酒中有人體必須的氨基酸，溫熱過的黃酒香味濃郁，只需喝幾口，就能祛除寒意，舒筋活血，手腳不再冰涼，食慾也會大增哦~

摩羯座，摩羯們冬天裡煮上一大鍋紅棗赤豆湯給自己吧，按照自己的喜好還可以放入桂圓哦，民間這個湯十分盛行，經常飲用對於營養不良性貧血十分有效，冬天暖胃養血，還可以防止頭暈哦~

水瓶座，水瓶們千萬不要錯過冬季這個吃羊肉的最佳季節哦，冬天mm們手腳冰涼，氣血不暢，吃羊肉可以幫助抵禦風寒，促進血液循環；另外，去膻氣的羊肉令人胃口大開，還能滋補身體，讓臉色紅潤喲~

雙魚座，雙魚們在冬季不妨燉點白蘿蔔湯刮刮油水，冬季好口福的事兒比較多，一個不小心就吃撐了，白蘿蔔熬的湯，特別是針對喜歡吃肉的mm，可以幫助排除體內的垃圾，對保持身材有很大的作用喲~